【報名與繳費說明】

1. 報名期限：115年10月01日（四）至116年03月13日（六），僅限網路報名，額滿為止。
2. 點選【報名表-連結】→送出報名表，進入付款流程。完成繳費即成功報名，若無立即付款，可至信箱點選「報名通知信函」完成繳費。
   ※ATM/超商繳費：產生代碼後限3日內完成繳費。
3. 繳費確認：報名後3日內須繳費，逾期視同放棄並遞補備取，無另行通知。
4. 團報優惠：三人同行價需集體報名，並選出團主，請學員個別報名與繳費。
   ※未繳費學員視同無效報名。

【課程簡介】

• 「銀」在健康－盤點自己的健康與實作

　　邁入樂齡階段，健康不只是「沒有生病」，更重要的是提早了解自己的身體狀況，做好健康管理。本課程帶領學員認識代謝症候群的形成原因與健康影響，學習如何從日常飲食、體重、腰圍、血壓及血糖等面向，盤點自己的健康狀況。
　　課程將透過實作活動與自我檢視，認識「銀養」的重要性，學習均衡飲食、適量運動、規律生活及壓力調適等健康策略。透過「吃得對、動得夠、管得好」的生活實踐，建立屬於自己的健康管理計畫，降低慢性疾病風險，為人生後半場累積健康本錢，打造自在、有活力、樂活的樂齡生活。

• 樂齡拳動力

　　透過出拳與步伐的整合，結合全身性節律動作的運動形式，不僅能提升心肺耐力與肌耐力，也能同時刺激協調能力與認知反應，對中高齡者的功能性體適能與心理健康具有正向效益。
　　課程以高齡者功能性體適能與日常活動能力為核心，將拳擊基本動作轉化為安全、易學且富有趣味性的有氧運動。可依學員體能狀況採坐姿或站姿進行，從基本站姿、直拳、勾拳等動作開始，逐步加入動態步伐、重心轉移與方向變換，並搭配音樂節奏及不同出拳組合，在反覆練習的過程中，訓練心肺耐力、上下肢肌耐力、身體協調及動態平衡能力。除了身體功能訓練之外，亦結合方向轉換、口令反應、動作記憶與拳法組合等變化，讓學員在「聽指令、辨方向、想動作、做反應」的過程中，同時運用注意力、短期記憶、空間方向感與動作反應能力，使拳擊有氧不只是身體活動，也能融入認知刺激與動作學習。由簡入繁、循序漸進的方式，並提供坐姿、原地站姿及移動式等不同動作版本，讓指導者能依據學員的關節活動能力、平衡狀況及動作理解程度彈性調整難度，使不同身體能力的高齡者皆能參與，在安全的前提下享受拳擊運動的樂趣，達到體能、認知與趣味兼具的訓練效果。 

【課程時間表】

1. 退費申請：請至網站填寫退費申請書
2. 退費規定：
   ◆ （報名後至116/03/13間）：如因個人因素取消報名，可申請退費，將扣除300元行政手續費，手續費直接從退費金額中扣除。(如轉班亦會酌收行政費 300元，並先行匯款)
   ◆ （116/03/14至開課當日間）：如因個人因素取消報名，不予退費。並不可轉班。
3. 退費時間：統一於課程開課後一週內辦理退費。
4. 確認退費申請：需於課程開課前來電確認申請。課程結束後不予退費。
5. 主辦單位取消課程：如遇颱風、停班等不可抗力因素取消課程，將全額退費，行政手續費由主辦單位負擔。